子どものことばかり考えて、イライラしたり、不安だったり、焦ったり、落ち着かない気持ちを毎日持ち続けている親は、だんだん疲弊してくる。
でも、それに気付かず…イヤ、気付いていても押し殺して、子どもを優先してしまう。
そんな時、少し立ち止まって、自分を抱き締めよう。
枕やクッション、大きめのぬいぐるみをギュ～っとしてみよう。
そして、深呼吸。
私が頑張っているのを、私は知っているよ。
と呟いてみよう。
だってすごく頑張っているのだもの。
他の誰でもなく、自分自身が一番知っている。
鏡に向かって、あなたは頑張っているよと言うのも良い。
さぁ、自分自身の心を満たそう。
疲れたら、まず自分を抱き締めよう。
あなたはあなたのままで、素晴らしい。
