赤ちゃんの頃は起きてミルク、排泄、寝るの繰り返しでした。
活動できるようになると、たくさん遊んで、食べて出して、突然寝てたり。
なにかに出掛ける時、起きていてほしいと、無理に起こしていたりすると、ぐずったりしますよね。
フッと眠ってしまうと、親はギリギリまで寝かしておいて、起こした方が良いと寝かせてしまうことも。
寝起きが良ければ良いのですが、起きがけにぐずることも。
人間は浅い睡眠30分とその後に深い眠り1時間を繰り返して寝ているのだそうです。
浅い睡眠の時に目覚めると、目覚めが良いのですが、深い睡眠に無理に起こされると大人でも、機嫌が悪くなるのです。
なので、浅い睡眠の30分の間に起こした方が良いのです。
フッと眠ってしまってから、20分～30分で声をかけて起こしてみると、ちょっとの眠りでスッキリするのです。
大人も、疲れがたまっているなら、5分～15分居眠りするのが良いのだそうですが、ガッツリ横になるのではなく、イスに寄りかかった状態の方が、その後に動けるそうです。(横になると起き上がる動作があるので、そのまま眠りたい欲求を払いのける努力が必要です)
幼稚園では、お昼寝の時間は無いので、夕方ごろにフッと寝てしまったりぐずったりするので、短時間の居眠りをおすすめします。
かわいそうだから、寝かしたいという親の気持ちもありますが、時間的に深い眠りの途中で起こすなら、短時間で浅い眠りで起こしてみると、良いと思いますよ。
中途半端に寝かしておいて、夜寝ない！と起こるのは、お門違いってことも、考えましょう。
